9 Document (s) trouvé (s)

Ce livre vous propose avec ses 21 clés un chemin à emprunter pour aborder l’amour de soi avec la sincérité du cœur. En vous se trouve un trésor : votre présence JE SUIS ainsi que toutes vos qualités d’Être (de joie, de présence, de pardon, de bienveillance, d’harmonie) qui vous conduisent à l’amour inconditionnel. Cet amour vous ouvre tous les champs du possible mais comment l’atteindre ? Au fil de cet ouvrage, vous vous approprierez des outils qui vous permettront d’accéder à cette unité de votre Être dans l’amour de soi. Vous y apprendrez la Pleine Conscience, l’auto-compassion et bien d’autres approches et vous trouverez pour chaque clé de ce livre, des aides audios de pratiques et méditations dans une chaîne YouTube qui lui est dédiée (21 clés pour s’aimer).

Partagez avec votre enfant 50 activités illustrées ludiques et pédagogiques, pour un moment complice autour de 6 thématiques : Prends soin de toi. Apprends à t'aimer. Accueille tes émotions. Affirme-toi et communique dans le respect. Profite de l'instant présent. Apprends à vivre avec les autres. Le petit écureuil, Joyau, ponctue chaque activité pour guider votre enfant à la découverte de ses ressources intérieures et l'aider à s'épanouir.

La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue mondialement comme un outil puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques concordantes démontrent d'ailleurs ses effets bénéfiques sur la santé. écrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur un CD audio pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien, pour vivre pleinement.

Parents, grands-parents, enseignants, éducateurs....Explorez la méditation de pleine conscience avec les enfants! Les enfants méditeront en s'amusant. Ces pratiques sont regroupées en thèmes : La présence au corps, pour développer l'instant présent et le ressenti; La présence à soi, pour réduire stress, conflit, impulsivité, et favoriser la confiance en soi; la présence à l'attention, pour favoriser l'apprentissage ; La présence aux autres et au monde, pour développer l'empathie, l'altruisme, la curiosité... Grâce au CD de 30 méditations guidées, vous disposez d'un véritable professeur à domicile.

Entre le stress des examens, les histoires de c ur, le corps qui change, les conflits avec les copains ou les parents, il n est pas toujours facile d être un adolescent ! Ni de savoir comment l accompagner au mieux ! Ce livre l aidera à vivre sereinement sa vie de jeune adulte et vous aidera à l accompagner, grâce à la pratique de la méditation de pleine conscience. S appuyant sur les récentes découvertes et applications à l éducation (neurosciences, intelligence émotionnelle...), la première partie de l ouvrage est consacrée à l adolescence : expliquée aux parents, et aux jeunes. La seconde partie propose tous les éléments pour pratiquer la pleine conscience : 27 méditations adaptées aux jeunes, regroupées en thèmes (présence au corps, aux événements, aux autres...) et qui ciblent leurs préoccupations quotidiennes (concentration, sommeil, corps, amitié, amour, émotions, stress...). Avec de nombreuses explications, des exercices et des témoignages. Un guide bienveillant pour aider nos enfants, qui sont aussi les adultes de demain, à grandir et à s épanouir.

S'accepter, avoir confiance en soi, s'aimer, pour réussir sa vie ! Relation que nous entretenons avec nous-même, l'estime de soi n'est jamais établie définitivement, au contraire, elle se construit tout au long de notre vie. Cet ouvrage vous aide à : pratiquer l'amour de soi pour consolider votre identité ; gérer votre vie, selon vos valeurs, en satisfaisant vos besoins et en vous faisant plaisir ; établir des relations positives avec les autres ; vous donner des objectifs de développement pour faire évoluer votre estime de soi... Par des explications simples, des témoignages et des exercices, les auteures vous livrent un ouvrage "clé en main" pour vous aider dans votre processus de revalorisation de soi.

Vous vous sentez épuisé, irritable ou déprimé ? Vous souffrez d'insomnies, de maux de clos ou de troubles digestifs ? Vous avez l'impression d'être écartelé entre vos obligations familiales et professionnelles ? Pas de doute, vous êtes stressé... et cet ouvrage est fait pour vous ! Vous y trouverez des outils et un plan d'action pour une vie plus sereine. Il vous aidera à : comprendre les causes, les symptômes et les réactions au stress ; identifier votre profil de stressé ; prendre du recul, lâcher prise et vous détendre ; rééquilibrer votre vie en boostant confiance et estime de soi... Par des explications simples, des témoignages, des exercices et des relaxations, les auteures vous livrent un ouvrage "clé en main" pour développer vos stratégies anti-stress.

Comprendre son stress pour en faire un allié au quotidien ! Apprivoiser son stress, faire la différence entre bon stress et mauvais stress, comprendre les mécanismes du stress pour vous permettre de lâcher prise. voilà le plan d'action que cet ouvrage vous propose. Vous saurez identifier votre profil psychologique pour prendre du recul afin de mieux gérer votre stress. Cet ouvrage vous aide à : comprendre les causes, les symptômes et les réactions au stress ; apprendre à vous détendre ; redonner la parole à vos besoins ; vous ressourcer pour rééquilibrer votre vie. Par des exercices, des mises en situation et des séances de relaxation, les auteurs vous livrent un ouvrage "clé en main" pour vous aider à développer vos propres stratégies anti-stress.

La 4e de couverture indique : "La méthode pour en finir avec la pression et le stress. Ce guide vous donne toutes les clés pour rester zen à l'approche des examens et des concours : - Comprendre ce qui vous met en stress et pourquoi : les mécanismes à l'oeuvre dans votre cerveau et votre corps ; - Expérimenter les techniques qui ont fait leur preuve : méditation, relaxation, brain gym, gestion mentale, PNL, EFT, visualisation positive ; - 30 séances pas à pas : apprendre à méditer, travailler en cerveau total, se préparer émotionnellement et mentalement à réussir... Vous trouverez dans cet ouvrage des tests, des outils et des exercices pratiques pour vous accompagner étape par étape dans la réussite de vos études."